防痛經(jīng)于未然要盡早動(dòng)手才好。關(guān)于痛經(jīng)的預(yù)防辦法，大家一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的，只有最適合的才是最好的，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防辦法有很多，所以打擊阿一定要及早的治療這種疾病。

　　痛經(jīng)的預(yù)防辦法：

　　喝酸奶以及牛奶

　　酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩(wěn)神經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)電離子平衡作用，女性在生理期的時(shí)候，子宮肌肉處于過(guò)度收縮，會(huì)引發(fā)疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經(jīng)經(jīng)期疼痛。

　　及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)

　　鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家指出，服鈣質(zhì)的女性，會(huì)比沒(méi)有服的少出現(xiàn)經(jīng)痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經(jīng)前、經(jīng)中，增加鈣、鎂攝入量。

　　痛經(jīng)的預(yù)防辦法必須要結(jié)合自身的實(shí)際情況選擇適合的辦法，只有最適合的才是最好的，專家指出痛經(jīng)的預(yù)防辦法有很多方法，所以大家一定要及早的認(rèn)識(shí)并治療這種疾病。