1.日期計(jì)算法

　　醫(yī)生介紹，月經(jīng)規(guī)則婦女排卵日通常發(fā)生在下次月經(jīng)來潮前的12-16天(平均為14天)，排卵前、后5天為受孕期。反之，根據(jù)以前6-12個(gè)月的月經(jīng)周期，則可推算安全期，其公式為：

　　從月經(jīng)來潮第1天算起

　　前安全期=最短周期天數(shù)-18后得的天數(shù)以內(nèi)

　　后安全期=最長周期天數(shù)-11所得的天數(shù)以后

　　假如你本次月經(jīng)是1號(hào)來潮，那么8號(hào)(不包括8號(hào))以前和23號(hào)(不包括23號(hào))以后是安全期，而8-23號(hào)之間則是危險(xiǎn)期。

　　2.基礎(chǔ)體溫測量法

　　有排卵周期婦女體溫呈雙相型，排卵后較排卵前高0.3-0.5度，體溫升高3晝夜后為安全期。

　　3.宮頸粘液觀察法(Billings法)

　　女性可通過觀察宮頸粘液周期性變化來判斷自己的易受孕期和不易受孕期。隨著卵泡發(fā)育成熟，宮頸粘液量逐漸增多，排卵后宮頸粘液分泌減少。觀察宮頸粘液主要依靠外陰干和濕的感覺來判斷，潮濕為易受孕期，干燥為不易受孕期。該方法要求：1.月經(jīng)期避免同房;2.干燥期隔日夜里同房;3.一但感覺潮濕應(yīng)禁欲至感覺干燥的第4天夜里才能同房;4.峰日(分泌物最多日)確認(rèn)后，從第4天夜里開始起至下次月經(jīng)來潮性生活不受限制。