冬季來臨，天氣降溫。據(jù)調(diào)查分析，城市里亞健康人群中白領(lǐng)的健康“欠賬”最多。白領(lǐng)人群如何利用冬令加以調(diào)整?醫(yī)生指出，白領(lǐng)辦公族長期超負荷的腦力勞動妨礙了大腦細胞對氧和營養(yǎng)的及時補充，使內(nèi)分泌功能紊亂，身體機能失調(diào)，導致腦疲勞。中醫(yī)認為，思慮太過，用腦過度，勞神太甚，最易耗傷精血。因此白領(lǐng)辦公族為保持旺盛的精力，遠離亞健康狀態(tài)，應該在積極進行調(diào)整的同時，多加些補養(yǎng)精血之品，如靈芝、人工栽培的蟲草等，但不宜亂用阿膠、雪蛤之類血肉有情之品。否則不僅有助濕生痰之虞，而且每每使機能失調(diào)更嚴重。

　　針對冬令進補熱及市民熱衷吃膏方，醫(yī)生指出，補藥絕不是“越貴越好，越貴越有效”。中醫(yī)認為藥物只要運用得當，大黃可以當補藥;服藥失準，人參即為毒草。所以補藥的使用要量力而行，不要盲目追求高價位的補品，力求對癥下藥就能取得好效果。

　　醫(yī)生介紹冬令養(yǎng)生保健方式可多種多樣，如改善飲食(冬天消耗減少)、加強戶外活動(多曬太陽)、設(shè)法改善睡眠(冬令夜長)等，都是養(yǎng)生保健之法。此外，練功十八法等保健體操，使用中藥熏洗、針灸推拿、食療藥膳等傳統(tǒng)中醫(yī)適宜技術(shù)保健治療，只要在中醫(yī)師的指導下，合理搭配使用，同樣可達到養(yǎng)生保健之功效。