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美體塑身：美女“手”動豐胸的五種方法

日期： 2009 - 02 - 24 作者：來源：人民網(wǎng) 責(zé)編： lm 閱讀次數(shù)：

本文摘要：幫你實(shí)現(xiàn)挺拔的夢想關(guān)于女人的胸部，C是一個從平凡到耀眼的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。據(jù)一些調(diào)查數(shù)據(jù)表明，34C大小的胸部是全世界審美標(biāo)準(zhǔn)都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點(diǎn)挺胸抬頭的機(jī)會，如果能夠就多那么一點(diǎn)，也許就能讓我們更加自信一點(diǎn)。

    合掌胸前推

    雙手抬高，與肩同寬。兩掌相對合十，向內(nèi)側(cè)夾緊，保持這種緊張的狀態(tài)2-3秒，然后放松。注意不要用爆發(fā)力喲！

    坐姿斜推胸

    兩手各握等重物體，坐在一張斜靠背的椅子上，背部緊貼靠背，手臂伸直于面部的正上方，兩臂勻速向下降，屈肘至90度后還原。

    拉力器推胸

    將拉力器調(diào)到合適的力度，環(huán)繞背后，兩手各握住一個手柄，雙臂與肩同寬，向水平方向伸出。手臂伸直后再勻速還原。

    俯臥撐

    身體俯臥，雙手支撐，比肩稍寬，膝蓋跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢還原。

    注意：動作一定要到位才會有好的效果哦！

    拉力器夾胸

    將拉力器放于背后，雙手各握一個把柄，抬至與肩同寬，然后勻速向兩端拉伸，至180度后勻速還原。

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