前列腺是男人的寶，平時應該注重對它的呵護�？蓜e小看這個小玩意。因為這個位于尿道旁的小腺體,如果沒有好好保養(yǎng),人上了年紀后便會排尿困難,性功能障礙。您或許還不知道,在美國,它是男性癌癥的頭號殺手!

　　多排尿這對男女來說,都是不變的道理,同時也是腎臟保健的好方法。

　　多喝水多喝水就會多排尿,濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生較多的刺激,所以多多喝水,以稀釋尿液的濃度。

　　多放松生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示：當生活壓力減緩，通常前列腺癥狀多會舒緩。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等運動都可以很有效的減緩壓力。

　　有規(guī)律的性生活調(diào)查顯示,每周三次或更多有規(guī)律的性生活可以緩解前列腺疾患,而讓前列腺排空的最佳方法莫過于有規(guī)律的性生活,許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活,這對于前列腺保健是十分不利的。

　　洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與舒緩前列腺的緊張狀態(tài),因此可以減緩癥狀。

　　遠離咖啡因、辛辣食物與酒精以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異,但是為了健康最好遠離，為了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火鍋、烈性酒等。