“宮寒”，會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、不孕乃至子宮內(nèi)膜異位癥。但很多女性朋友在中醫(yī)大夫嘴里聽到這個(gè)詞時(shí)，卻感到非常陌生，并不了解何為“宮寒”，更不知道造成宮寒的原因，該怎么調(diào)理宮寒，平時(shí)又要怎么預(yù)防宮寒。那么，“宮寒”究竟是什么呢?
中醫(yī)所說宮寒，是指因女性腎陽不足導(dǎo)致胞宮失于溫煦的癥狀，意思可以理解為“子宮受寒邪侵襲”。值得一提的是，中醫(yī)理論下的“子宮”不同于解剖學(xué)的子宮，它泛指子宮、卵巢等一系列器官。宮寒的表癥通常為經(jīng)期延后，經(jīng)量少且色黑，摻有血塊，甚至閉經(jīng)。宮寒嚴(yán)重可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、卵巢巧克力囊腫、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此，在辨證論治指導(dǎo)下的中醫(yī)通診為“宮寒”，而西醫(yī)則要?jiǎng)澐譃楹芏嗉膊 ?/p>
先天、后天原因都會(huì)導(dǎo)致宮寒。先天多為天生寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為對(duì)氣候涼暖特別敏感，冬天怕冷，夏天耐熱，四肢容易冰冷，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲、很少口渴。后天因素則大多是生活環(huán)境陰冷，好吃寒涼食，情緒或勞累原因損傷身體陽氣。
那么，如該如何調(diào)理宮寒呢?醫(yī)生給出四點(diǎn)建議：
1、忌吃寒性食品
寒性食物進(jìn)入腸胃會(huì)消耗臟腑的陽氣，引發(fā)寒邪內(nèi)生，侵害子宮。因此，再春秋冬三個(gè)季節(jié)，都要盡可能不吃冷飲，夏季也不要吃大量的冷飲、瓜果等寒涼食物。
2、減肥切莫過于求快
減肥過快會(huì)影響子宮健康。脂肪過快得減少，寒邪會(huì)乘虛而入侵襲子宮，造成宮寒。減肥應(yīng)遵守少食多動(dòng)的原則，穩(wěn)定地減少體重，以每月0.5公斤至1公斤為宜。否則傷及子宮，將因此一系列虛證，再需要重新滋補(bǔ)身體，前面的努力付之一炬。
3、多做運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以對(duì)人體起到溫煦多用。體寒的人通常好靜，多做有氧運(yùn)動(dòng)，可以溫煦子宮。需要注意的時(shí)，無論運(yùn)動(dòng)時(shí)還是運(yùn)動(dòng)后都需要注意保暖，身體排汗時(shí)毛孔張開，寒邪會(huì)由此滲入身體，一旦寒邪傷及子宮，血?dú)庥龊銜?huì)凝結(jié)，形成宮寒。
4、注意保暖
保暖是最基本的一項(xiàng)，但同時(shí)也是最容易忽略的一項(xiàng)。有些女性在東西仍舊不愿穿厚衣服，這對(duì)健康非常不利。就算在炎熱的夏季，也不能忽略保暖。有些女性朋友喜歡穿低跨的褲子，短緊的衣服，或是很短的裙子，露著腰、肩、腿等部位，在有空調(diào)的房間里時(shí)，很容易讓寒邪侵入體內(nèi)，子宮也在冷氣下飽受折磨，很可能出現(xiàn)宮寒。因此，在開空調(diào)的室內(nèi)辦公時(shí)，一定要搭上一件衣服，保護(hù)膝蓋、腰和肩膀。為防寒氣從下而升，也盡可能穿上絲襪。另外，夏天不要坐在涼的平面上，比如石板、地板或鐵面椅子上。
以上就是宮寒的原因和調(diào)節(jié)了，廣大的女性朋友明白了嗎?在生活中多加注意，讓宮寒永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離你的生活。 |
