自然分娩給女性帶來的痛苦是巨大的，但為了做媽媽的喜悅，也是值得的。但究竟有哪些因素影響分娩時間呢?又有什么好方法來緩解分娩疼痛呢?下面為您詳細(xì)介紹。

　　1、孕婦身高

　　骨盆會受到身高的影響，身材矮小的孕婦尤其是身高不足150公分的孕媽咪，由于盆骨比較狹小，難產(chǎn)的發(fā)生率比其他孕媽咪高。不過身材矮小的孕媽咪也不必太擔(dān)心了哦，只要胎兒的大小與孕媽咪的骨盆相稱，也是能順產(chǎn)的。

　　2、孕婦年齡

　　35歲的高齡產(chǎn)婦自然分娩就會有些困難，在38歲以上的話一般會采取剖宮產(chǎn)的方式。高齡產(chǎn)婦體力相較年輕的孕媽咪差，韌帶松弛，并發(fā)癥的幾率高，分娩也需要較長時間。

　　3、骨盆的大小

　　對自然分娩而言，骨盆的大小決定分娩是否順利，骨盆分為上、下兩個部分。上半部寬大，而下半部分直接關(guān)系分娩：如果下半骨盆寬而淺，則分娩容易，時間短;若窄而深，胎兒就不易娩出;若扁平狀，胎兒就無法通過骨盆了。

　　4、BMI值

　　BMI值過高是剖宮產(chǎn)的指征。一般來說，當(dāng)BMI值大于24，會因為身體軟組織厚，脂肪堆積使骨盆變窄，胎兒分娩的過程緩慢而造成難產(chǎn)的幾率大大增加。所以孕期按BMI嚴(yán)格控制體重是很重要的哦!

　　5、是否為初產(chǎn)

　　初產(chǎn)婦因為是第一次生產(chǎn)，所以身體的擴(kuò)張過程相對要慢，子宮頸外口擴(kuò)張極慢。而經(jīng)產(chǎn)婦則相對要順利得多，子宮頸口充分開全至胎兒能夠通過的程度所需的時間，也要比初產(chǎn)婦短得多，所以分娩時間相對短。

　　6、胎兒的大小

　　如果孕媽咪孕期不注意控制體重，致使胎兒過大，無法正常通過骨盆，就容易造成難產(chǎn)。正常大小的胎兒可以通過正常骨盆而順利分娩，而巨大兒的頭則會“擱淺”在骨盆入口處。

　　上面是自測分娩時間的內(nèi)容，別被嚇壞了，下面的內(nèi)容可以幫您緩解分娩疼痛。

　　1、散步鍛煉

　　分娩是對體力的重大挑戰(zhàn)，散步不僅能幫助控制體重，還能讓孕媽咪鍛煉身體，如果胎兒的大小也適宜，孕媽咪體力也很好，相信對分娩就會很有信心。

　　2、想象寶寶出生的樣子

　　從陣痛到開3指要花較長時間，長時間的疼痛可能會增加孕媽咪的恐懼感和不安感，這時可以盡量想象寶寶出生的樣子，期待寶寶出生的那刻，與寶寶相見的情景。會給媽媽帶來很大的精神力量哦!

　　3、放松精神

　　孕婦如果處于緊張、焦慮狀態(tài)，則很不利于分娩的順利進(jìn)行。孕媽咪要找到能令自己放松下來的方法，持續(xù)地進(jìn)行，聽音樂、深呼吸、和家人聊天……懷著輕松和愉快的心情分娩，能縮短產(chǎn)程。

　　4、呼吸練習(xí)

　　由于承載疼痛的能力不同，對于怕痛的孕媽咪呼吸法是很好的鎮(zhèn)痛手段，呼吸法屬于是非藥物鎮(zhèn)痛方法，能分散注意力，以減輕分娩的痛苦。非常簡單有效。孕期覺得不適時，也可運用這種方法放松身心。

　　5、無痛分娩

　　實在痛得無法忍受了，呼吸及其他非藥物的方法都起不了作用的時候，可以使用藥物鎮(zhèn)痛方法——吸入鎮(zhèn)痛、阻滯麻醉、度冷丁鎮(zhèn)痛等。無痛分娩可能會加長分娩的時間，但是因為可以降低痛感，所以孕媽咪們不太覺得時間難熬。

　　以上就是自測分娩時間和緩解分娩疼痛的內(nèi)容，希望對您有所幫助。