懷孕是一個非常神奇而復(fù)雜的過程，對于孕婦來說是一件幸福而快樂的事情。但是隨著胎兒的長大，孕婦的身體也會出現(xiàn)各種變化，比如脫發(fā)、注意力不集中、皮膚上長痘痘等。不要慌，只要處理得當(dāng)，產(chǎn)后是可以恢復(fù)的。

　　如何應(yīng)對孕期各種癥狀？

　　1、油性皮膚或粉刺

　　懷孕后體內(nèi)激素水平變化很大，尤其是雌激素和孕激素，皮膚容易出油、長粉刺、色斑。平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果；注意清潔皮膚，選擇適合孕婦的護膚品。

　　2、注意力不集中

　　很多孕婦有記憶力減退，做事時無法集中注意力，但通常在分娩后幾個月內(nèi)就會好轉(zhuǎn)。這期間要釋放壓力，不要胡思亂想，和親朋好友傾訴。在記事本中列出重要的事情，避免忘記。

　　3、脫發(fā)

　　懷孕后頭發(fā)很容易脫落。這與體內(nèi)激素的變化密切相關(guān)。不要太擔(dān)心。一般在產(chǎn)后6個月左右即可恢復(fù)。這期間要注意頭發(fā)的清潔。一般2～3天洗一次頭發(fā)，減少燙染次數(shù)。洗完頭發(fā)后，盡量不要用吹風(fēng)機吹干。

　　4、腿部水腫或疼痛

　　懷孕后，血液會逐漸流向下半身，體重會增加。此外，體內(nèi)鈣的缺乏會增加腿部的負擔(dān)，導(dǎo)致腿部腫脹和疼痛。因此，您不能長時間坐著或站立。適當(dāng)?shù)牟叫谢蚺菽_可以促進局部血液循環(huán)。多吃含鈣的食物，如綠葉蔬菜、牛奶或豆類、魚蝦等，適當(dāng)曬太陽。如果腿部腫脹、疼痛嚴重，就要盡快去醫(yī)院檢查。

　　5、胃灼熱

　　有些孕婦在懷孕中后期容易出現(xiàn)胃灼熱，這主要與子宮變大有關(guān)。這期間不能吃高膽固醇、高脂肪、辛辣的食物，飯后不能馬上躺下。采取少食多餐的原則，適當(dāng)?shù)娘嬎��?a href='http://healthplan.www.ichuangyi.org/' target=_blank>運動。

　　6、乳房腫脹

　　懷孕后乳房會發(fā)生很大的變化，如乳頭突出、乳暈增大、顏色變深，為哺乳做準備。乳房的變化會導(dǎo)致大量的血液流向乳房，很容易感到乳房酸痛。在這種情況下，應(yīng)選擇合適尺碼的純棉內(nèi)衣，以免刺激乳頭。

　　導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提醒：孕婦要正確面對以上不舒服的癥狀，不要因此而焦慮和害怕，積極應(yīng)對即可。孕期要保證營養(yǎng)均衡，保持積極樂觀的心態(tài)，適當(dāng)運動，不要久坐或久站。最重要的是要嚴格按照醫(yī)生的指示去醫(yī)院進行產(chǎn)檢。