腰椎間盤突出怎么護理？腰椎間盤突出癥患者的護理很重要，那么患了腰椎間盤突出癥怎么辦？專家認為，腰椎間盤突出癥患者的護理應(yīng)從以下幾個方面入手。

　　腰椎間盤突出怎么護理？

　　1.上班：腰椎間盤突出癥患者的保養(yǎng)包括上班路上走路和上班時腹部的用力。等車時，不要雙腿并攏站立。把一只腳放在低臺階或石頭上要容易得多。上樓梯的時候，慢慢彎下腰的壓力比直著腰上去的壓力小。

　　2.活動：維護腰椎間盤突出癥患者。早上起床后，身體各個部位的肌肉都沒有活動，突然活動會引起腰痛。所以一些細微的動作也要謹慎，比如洗臉的時候把一只腳放在低的平臺上，穿鞋的時候不要蹲下，而是坐下，不要彎腰直接拿東西，蹲下之前先彎曲膝蓋。

　　3.工作：避免過度勞累，不要長期保持學習和工作的姿勢。工作時保持正確的姿勢，不時按摩腰部和腿部，或者做體操緩解腰部肌肉的緊張。

　　4.上廁所：上完廁所起床后，雙手扶著墻站起來。尤其是從蹲姿站起來的時候，很容易傷腰。

　　腰椎間盤突出怎么護理？這些都是護理腰椎間盤突出癥患者應(yīng)該注意的事項，應(yīng)該從生活的每一點做起。另外，要有規(guī)律的生活，不要隨便打破自己的生物鐘。寒熱交接季節(jié)，注意保暖防寒，是腰椎間盤突出癥的重要誘因。如果您有任何問題，請咨詢我們的在線專家。