骨質(zhì)疏松患者吃鈣片有哪些誤區(qū)？骨質(zhì)疏松癥是臨床上常見的疾病，主要是指骨量減少，骨微結構破壞，嚴重者患者骨折。為了不影響患者的正常生活，很多患者會服用鈣片來預防骨質(zhì)疏松，但服用鈣片也必須掌握正確的方法，盲目服用，不僅不能預防疾病，還容易加重疾病。

　　那么骨質(zhì)疏松患者服用鈣片有哪些誤區(qū)呢？

　　1.鈣片劑量越大越好

　　因為人體對鈣的吸收是有限的，為了預防骨質(zhì)疏松，需要根據(jù)身體的耐受能力選擇合適的劑量。如果一次添加過多，不僅會預防骨質(zhì)疏松，還會增加胃腸道負擔。最好每天服用200~300克鈣片。

　　2.服用阿斯巴甜鈣

　　依從性是補鈣過程中最容易被忽視的問題。很多人一年到頭都堅持不了吃鈣片。但市場上銷售的單片氨基葡萄糖鈣含鈣量很少，每天需要多次服用，增加了服藥難度。想要防治骨質(zhì)疏松，必須堅持服用鈣片

　　3.只補鈣不補充維生素d。

　　很多骨質(zhì)疏松患者在補鈣過程中忽視了維生D的補充，這是錯誤的。沒有維生素D補充再多的鈣也對身體沒有幫助，鈣吸收率低也不會有正確的預防效果。嚴重缺鈣后不注意補充維生素D會導致惡性循環(huán)。正確的方法應該是同時補充鈣和維生素D。

　　4.不加區(qū)別地補鈣

　　為了預防骨折，很多老年人不分青紅皂白地服用鈣片，認為鈣片可以有效補鈣，預防骨質(zhì)疏松和骨折。大劑量補鈣會增加腸道負擔。預防骨質(zhì)疏松，可以每天喝牛奶，多吃豆制品和綠葉蔬菜，根據(jù)自己的身體狀況進行運動，增強關節(jié)的穩(wěn)定性。

　　5.鈣片應該在特殊時間吃

　　許多骨質(zhì)疏松癥患者認為鈣片必須在特殊時間服用才有效。有人認為早上應該空腹吃，也有人認為應該睡前吃。眾說紛紜。其實吃鈣片也沒那么復雜。市面上經(jīng)常賣的碳酸鈣，服用后需要被胃酸消化，最好在飯后或正餐后服用。檸檬酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖鈣都是有機鈣，何時服用沒有具體限制。

　　6.認為鈣片比食物補充劑好

　　鈣片只含鈣，食物中除了鈣還有其他營養(yǎng)元素。為了預防骨質(zhì)疏松，除了服用鈣片，還需要注意食物補充，保證飲食均衡，多吃豆制品和海鮮。

　　骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病。除了吃鈣片，養(yǎng)成健康的生活方式也很有必要。有病癥的患者還需要充足的光照、規(guī)律的運動和更強壯的骨骼肌。在身體條件允許的情況下，可以做負重運動和抗阻運動，提高敏捷度，保持姿勢平衡。