骨質(zhì)疏松患者吃鈣片有哪些誤區(qū)？骨質(zhì)疏松癥是臨床上常見的疾病，主要是指骨量減少，骨微結(jié)構(gòu)破壞，嚴(yán)重者患者骨折。為了不影響患者的正常生活，很多患者會(huì)服用鈣片來預(yù)防骨質(zhì)疏松，但服用鈣片也必須掌握正確的方法，盲目服用，不僅不能預(yù)防疾病，還容易加重疾病。

　　那么骨質(zhì)疏松患者服用鈣片有哪些誤區(qū)呢？

　　1.鈣片劑量越大越好

　　因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收是有限的，為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，需要根據(jù)身體的耐受能力選擇合適的劑量。如果一次添加過多，不僅會(huì)預(yù)防骨質(zhì)疏松，還會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。最好每天服用200~300克鈣片。

　　2.服用阿斯巴甜鈣

　　依從性是補(bǔ)鈣過程中最容易被忽視的問題。很多人一年到頭都堅(jiān)持不了吃鈣片。但市場上銷售的單片氨基葡萄糖鈣含鈣量很少，每天需要多次服用，增加了服藥難度。想要防治骨質(zhì)疏松，必須堅(jiān)持服用鈣片

　　3.只補(bǔ)鈣不補(bǔ)充維生素d。

　　很多骨質(zhì)疏松患者在補(bǔ)鈣過程中忽視了維生D的補(bǔ)充，這是錯(cuò)誤的。沒有維生素D補(bǔ)充再多的鈣也對(duì)身體沒有幫助，鈣吸收率低也不會(huì)有正確的預(yù)防效果。嚴(yán)重缺鈣后不注意補(bǔ)充維生素D會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)。正確的方法應(yīng)該是同時(shí)補(bǔ)充鈣和維生素D。

　　4.不加區(qū)別地補(bǔ)鈣

　　為了預(yù)防骨折，很多老年人不分青紅皂白地服用鈣片，認(rèn)為鈣片可以有效補(bǔ)鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松和骨折。大劑量補(bǔ)鈣會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)。預(yù)防骨質(zhì)疏松，可以每天喝牛奶，多吃豆制品和綠葉蔬菜，根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

　　5.鈣片應(yīng)該在特殊時(shí)間吃

　　許多骨質(zhì)疏松癥患者認(rèn)為鈣片必須在特殊時(shí)間服用才有效。有人認(rèn)為早上應(yīng)該空腹吃，也有人認(rèn)為應(yīng)該睡前吃。眾說紛紜。其實(shí)吃鈣片也沒那么復(fù)雜。市面上經(jīng)常賣的碳酸鈣，服用后需要被胃酸消化，最好在飯后或正餐后服用。檸檬酸鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖鈣都是有機(jī)鈣，何時(shí)服用沒有具體限制。

　　6.認(rèn)為鈣片比食物補(bǔ)充劑好

　　鈣片只含鈣，食物中除了鈣還有其他營養(yǎng)元素。為了預(yù)防骨質(zhì)疏松，除了服用鈣片，還需要注意食物補(bǔ)充，保證飲食均衡，多吃豆制品和海鮮。

　　骨質(zhì)疏松癥是一種代謝性骨病。除了吃鈣片，養(yǎng)成健康的生活方式也很有必要。有病癥的患者還需要充足的光照、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)和更強(qiáng)壯的骨骼肌。在身體條件允許的情況下，可以做負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，提高敏捷度，保持姿勢平衡。