對于每一個人來說，保養(yǎng)好自身口腔健康，是享受健康生活的基本要求。尤其是對于老年人來說，機體的細胞衰老程度較大，牙齒疏松脫落的情況特別明顯，口腔健康問題有很大的隱患。因此在平時多學習預防口腔疾病的知識，多注意飲食健康和口腔衛(wèi)生問題。那么應該如何保持口腔健康？

　　那么應該如何保持口腔健康？如下方法會對保護您的牙齒有一定幫助。

　　1、按時按量刷牙，清潔口腔

　　每天早晨起來后都要刷牙是因為在一整個晚上的過程中，口腔內(nèi)的食物殘渣會堆積引起口干舌燥。每次在飯后也要刷牙，同時還可以搭配漱口水一起清潔口腔，晚上在睡覺前也要刷牙以減少口腔內(nèi)食物殘渣和細菌的殘留。

　　2、要掌握合理的刷牙方法

　　我們很多人都有著每天刷牙的習慣，也有一少部分人不愛刷牙，會造成口腔被殘渣和細菌污染，而大多數(shù)每天都刷牙的人刷牙的方式方法掌握的不正確也會使得牙齒沒有得到徹底的清潔，也會導致口腔健康在一定程度上被污染，因此掌握好合理的刷牙方法可以幫助保持口腔健康。

　　3、定期去正規(guī)牙科機構(gòu)護理牙齒

　　大多數(shù)都沒有掌握好正確的刷牙方式，牙齒內(nèi)牙齦殘留著大量殘渣，長期堆積會嚴重影響口腔健康。正規(guī)的牙科機構(gòu)有著專業(yè)的洗牙儀器，通過增大牙齒間的縫隙清除掉其中殘余的食物殘渣，會讓牙齒變得尤為敏感，還能清除掉牙齒間的結(jié)石，能夠更好地保持口腔清潔，有效地保證了口腔健康。

　　4、培養(yǎng)正確合理的飲食習慣

　　每個人的飲食習慣不同，吃的東西也會大相徑庭，有很多人喜歡吃油膩辛辣的食物，而有些人喜歡吃清淡少糖的食物，不管吃什么東西，口腔中一定會殘余食物殘渣，只是量多量少的問題。同時碳酸飲料對我們來說是非常喜歡的飲品，我們平時在天氣熱的時候就特別喜歡喝碳酸飲料，但是碳酸飲料能夠酸化牙齒，嚴重一點可能會導致牙齒腐蝕軟化，對口腔健康有著嚴重的威脅，因此養(yǎng)成正確搭配合理的飲食對口腔健康有著極其大的幫助。