你感覺(jué)壓力大嗎?如果壓力過(guò)大，很容易對(duì)身體造成傷害。壓力過(guò)大的表現(xiàn)都有哪些呢?

　　1、牙齦疼痛出血

　　由于壓力太大會(huì)讓人體的免疫力下降，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。

　　2、重度痛經(jīng)

　　如果壓力太大出現(xiàn)在女性身上，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。建議月經(jīng)到來(lái)前1~2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

　　3、易忘事

　　在車禍等突發(fā)事件的情況下，會(huì)讓心理壓力驟然增加，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過(guò)記事本、日歷等方式幫助記憶。

　　4、下巴疼痛

　　人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺(jué)磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過(guò)緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

　　5、做怪夢(mèng)

　　當(dāng)焦慮過(guò)度又手足無(wú)措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

　　以上就是壓力過(guò)大的表現(xiàn)。