近年來，電子產(chǎn)品層出不窮，人們面對這些產(chǎn)品的時間越來越多。生活中，很多人都應(yīng)該有干眼癥，尤其是長期使用之后。雖然有些眼藥水可以暫時緩解，但不是長久之計，人們還是需要掌握一些護眼方法。下面給大家介紹一些相關(guān)內(nèi)容。什么原因會導(dǎo)致眼睛干澀？

　　1.環(huán)境因素

　　如果周圍環(huán)境空氣污染指數(shù)偏高或有持續(xù)高溫，眼淚蒸發(fā)速度會加快，導(dǎo)致眼睛干澀等癥狀。

　　2.用眼睛的習慣是不正確的

　　現(xiàn)在人們的日常生活幾乎離不開手機和電腦。如果長期面對電子產(chǎn)品，很容易出現(xiàn)干眼癥。尤其是上班族，如果長時間干眼癥而沒有緩解，就有可能患上干眼癥。當人們長時間看電腦時，他們會少眨眼。隨著眨眼次數(shù)減少，分泌的眼淚量也會減少，導(dǎo)致眼睛長期暴露在空氣中干燥。

　　3.由疾病引起的

　　糖尿病、哮喘、白內(nèi)障等疾病都會有一定幾率引起干眼癥，會使眼睛顯得干澀、疼痛。

　　4.藥物誘發(fā)的

　　例如，利尿劑、麻醉劑和降壓藥也會導(dǎo)致眼睛干燥。如果你長期服用這些藥物，很可能會導(dǎo)致眼睛干燥。

　　5.缺乏維生素a。

　　當人體缺乏維生素A時，除了夜盲癥外，還可能出現(xiàn)干眼癥的癥狀。

　　6.激素水平的變化

　　在哺乳期、更年期等特殊時期，人體內(nèi)的激素水平會發(fā)生一定程度的變化，此時就有一定的幾率出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。

　　怎么緩解眼睛干澀？

　　1.保證睡眠質(zhì)量

　　熬夜對身體有害，很多眼病都和長期熬夜密切相關(guān)。為了保持健康，每個人都應(yīng)該至少睡八個小時�，F(xiàn)在很多年輕人習慣熬夜玩手機，對眼睛傷害很大，導(dǎo)致視力急劇下降。

　　2.多敷眼睛

　　當人們感到眼睛疲勞時，他們可以用熱毛巾敷眼睛。熱毛巾可以促進眼睛的血液循環(huán)，有效緩解眼睛的壓力。另外，也可以選擇冷熱交替涂抹在眼睛上。一天來回幾次對眼睛有好處。

　　3.多按摩

　　眼睛周圍有很多穴位。當眼睛出現(xiàn)不適時，可以按摩眼睛周圍的穴位，可以有效緩解疲勞。此外，你還可以每天做一些眼部運動，比如刮擦眼睛、轉(zhuǎn)動眼球，這些都有利于眼睛的健康。

　　4.多制造水

　　如果你覺得眼睛干燥，是時候給眼睛補水了。除了多喝水，日常生活中還可以多吃核桃、杏仁等營養(yǎng)豐富的食物。

　　導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：眼睛長時間處于疲勞和干燥的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致眼睛干澀和視力下降等眼病。眼睛對人體非常重要，所以人們在日常生活中應(yīng)該多加注意。少吃甜食，多做眼部運動緩解疲勞，對眼睛健康更有好處。