近年來(lái)，電子產(chǎn)品層出不窮，人們面對(duì)這些產(chǎn)品的時(shí)間越來(lái)越多。生活中，很多人都應(yīng)該有干眼癥，尤其是長(zhǎng)期使用之后。雖然有些眼藥水可以暫時(shí)緩解，但不是長(zhǎng)久之計(jì)，人們還是需要掌握一些護(hù)眼方法。下面給大家介紹一些相關(guān)內(nèi)容。什么原因會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀？
1.環(huán)境因素
如果周?chē)h(huán)境空氣污染指數(shù)偏高或有持續(xù)高溫，眼淚蒸發(fā)速度會(huì)加快，導(dǎo)致眼睛干澀等癥狀。
2.用眼睛的習(xí)慣是不正確的
現(xiàn)在人們的日常生活幾乎離不開(kāi)手機(jī)和電腦。如果長(zhǎng)期面對(duì)電子產(chǎn)品，很容易出現(xiàn)干眼癥。尤其是上班族，如果長(zhǎng)時(shí)間干眼癥而沒(méi)有緩解，就有可能患上干眼癥。當(dāng)人們長(zhǎng)時(shí)間看電腦時(shí)，他們會(huì)少眨眼。隨著眨眼次數(shù)減少，分泌的眼淚量也會(huì)減少，導(dǎo)致眼睛長(zhǎng)期暴露在空氣中干燥。
3.由疾病引起的
糖尿病、哮喘、白內(nèi)障等疾病都會(huì)有一定幾率引起干眼癥，會(huì)使眼睛顯得干澀、疼痛。
4.藥物誘發(fā)的
例如，利尿劑、麻醉劑和降壓藥也會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥。如果你長(zhǎng)期服用這些藥物，很可能會(huì)導(dǎo)致眼睛干燥。
5.缺乏維生素a。
當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，除了夜盲癥外，還可能出現(xiàn)干眼癥的癥狀。
6.激素水平的變化
在哺乳期、更年期等特殊時(shí)期，人體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生一定程度的變化，此時(shí)就有一定的幾率出現(xiàn)眼睛干澀等癥狀。
怎么緩解眼睛干澀？
1.保證睡眠質(zhì)量
熬夜對(duì)身體有害，很多眼病都和長(zhǎng)期熬夜密切相關(guān)。為了保持健康，每個(gè)人都應(yīng)該至少睡八個(gè)小時(shí)�，F(xiàn)在很多年輕人習(xí)慣熬夜玩手機(jī)，對(duì)眼睛傷害很大，導(dǎo)致視力急劇下降。
2.多敷眼睛
當(dāng)人們感到眼睛疲勞時(shí)，他們可以用熱毛巾敷眼睛。熱毛巾可以促進(jìn)眼睛的血液循環(huán)，有效緩解眼睛的壓力。另外，也可以選擇冷熱交替涂抹在眼睛上。一天來(lái)回幾次對(duì)眼睛有好處。
3.多按摩
眼睛周?chē)泻芏嘌ㄎ弧．?dāng)眼睛出現(xiàn)不適時(shí)，可以按摩眼睛周?chē)难ㄎ�，可以有效緩解疲勞。此外，你還可以每天做一些眼部運(yùn)動(dòng)，比如刮擦眼睛、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，這些都有利于眼睛的健康。
4.多制造水
如果你覺(jué)得眼睛干燥，是時(shí)候給眼睛補(bǔ)水了。除了多喝水，日常生活中還可以多吃核桃、杏仁等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
導(dǎo)醫(yī)網(wǎng)溫馨提示：眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于疲勞和干燥的狀態(tài)，很容易導(dǎo)致眼睛干澀和視力下降等眼病。眼睛對(duì)人體非常重要，所以人們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該多加注意。少吃甜食，多做眼部運(yùn)動(dòng)緩解疲勞，對(duì)眼睛健康更有好處。
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