隨著年齡的增長(zhǎng)，患白內(nèi)障的幾率更高。這些年，很多中老年人因?yàn)?a href='http://ask.www.ichuangyi.org/list_814_all/index.html' target=_blank>白內(nèi)障而失明，所以說到白內(nèi)障，大多數(shù)人都會(huì)感到害怕。事實(shí)上，雖然近年來白內(nèi)障的發(fā)病率比較高，但如果能每天采取預(yù)防措施，是可以有效預(yù)防的。

　　每天應(yīng)該采取哪些措施來預(yù)防白內(nèi)障？

　　1、補(bǔ)充足夠的水

　　體內(nèi)充足的水分是維持器官組織新陳代謝的最基本條件。對(duì)于老年人來說，他們大多因衰老和身體機(jī)能下降而出現(xiàn)各種問題。因此，多喝水可以保持身體的水分，尤其是平時(shí)可以多喝茶。茶葉中含有硫酸，可以抗氧化，防止氧化反應(yīng)對(duì)晶狀體造成損傷，減少白內(nèi)障的發(fā)生。

　　2、經(jīng)常按摩眼部穴位

　　眼睛周圍有很多豐富的穴位。這些穴位對(duì)眼部疏通非常重要。它們可以緩解周圍肌肉的緊繃感，提高眼球的免疫力。它可以加速眼睛的血液循環(huán)，防止晶狀體混濁。

　　3、減少紫外線輻射

　　紫外線會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。長(zhǎng)期暴露在紫外線下，會(huì)對(duì)晶狀體造成持續(xù)的損傷，導(dǎo)致白內(nèi)障的形成和發(fā)展。因此，平時(shí)應(yīng)盡量避免在強(qiáng)光下活動(dòng)。外出時(shí)，可以戴墨鏡或打陽傘，以減少紫外線對(duì)鏡片的輻射，延長(zhǎng)鏡片變混濁的速度。

　　4、補(bǔ)充足夠的維生素C

　　維生素C是一種非常強(qiáng)大的抗氧化物質(zhì)。目前研究表明，白內(nèi)障的形成與眼睛氧化損傷有關(guān)。因此，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C可以對(duì)抗晶狀體損傷，延緩眼睛晶狀體的老化速度，尤其是一些老年人，身體吸收營養(yǎng)和代謝廢物的能力會(huì)下降。有些維生素進(jìn)入人體后會(huì)被吸收利用。眼睛中所含的維生素量會(huì)隨著時(shí)間的推移而減少。隨著時(shí)間的推移，眼睛中維生素的含量會(huì)減少。會(huì)造成自由基對(duì)眼睛的傷害，所以補(bǔ)充足夠的維生素C可以對(duì)抗氧化損傷。

　　5、定期檢查

　　進(jìn)入年齡后，必須定期進(jìn)行眼科檢查。定期檢查可以幫助您了解眼睛的狀況，尤其是當(dāng)您患有白內(nèi)障時(shí)，以便醫(yī)生根據(jù)情況進(jìn)行治療。

　　溫馨提醒：想要預(yù)防白內(nèi)障，可以采取一些日常措施來有效預(yù)防。此外，您還必須知道必須避免外傷對(duì)眼睛的影響。增加白內(nèi)障的發(fā)生率。