深呼吸運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防賁門癌！
生活有規(guī)律，并且經(jīng)常進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，有助于預(yù)防賁門癌!有規(guī)律的起居與良好的情緒及睡眠可以防止病人精神抑郁。家屬應(yīng)讓病人做些力所能及的家務(wù)活動(dòng)和體育鍛煉，尤其是呼吸運(yùn)動(dòng)，應(yīng)經(jīng)常督促病人做深呼吸運(yùn)動(dòng)和有效咳嗽，特別是有吸煙史的病人(吸煙者須戒煙)。家屬還可以給病人叩背，每日2—3次(操作者五指并攏，半握拳由下向上叩擊)，以幫助病人排痰。
深呼吸運(yùn)動(dòng)的過程
人以天地之氣生，人體與環(huán)境之間的氣體交換稱之為呼吸。呼吸過程是指人體吸入自然界之清氣，呼出體內(nèi)濁氣的氣體出入交換，吐故納新的過程。呼吸是生命活動(dòng)的重要指征，是人體重要的生命活動(dòng)之一，也是全身各組織器官正常生理活動(dòng)的必要保證。
呼吸運(yùn)動(dòng)是一個(gè)完整的過程，是周身之氣升降出入運(yùn)動(dòng)的具體表現(xiàn)形式之一，它包括“吸清”與“呼濁”兩方面的內(nèi)容。
吸清過程，是肺通過肅降作用，藉鼻腔或口腔將自然界的清氣吸人體內(nèi)，再途經(jīng)喉嚨、氣管等呼吸道而進(jìn)入肺中。天氣通于肺，口鼻者為氣之門戶，喉嚨是清濁之氣呼吸出入升降的要道。吸人肺中的清氣在胸中與脾上輸?shù)乃戎珰饣ハ嘟Y(jié)合形成宗氣，宗氣一方面溫養(yǎng)肺臟自身和喉嚨等上呼吸道，以繼續(xù)維持正常的呼吸運(yùn)動(dòng);另一方面由肺人心，在心肺的共同作用下布散周身，內(nèi)灌臟腑經(jīng)脈，外濡肌膚腠理。其中清氣通過經(jīng)脈下達(dá)于腎，由腎封藏?cái)z納，使氣有所歸依，同時(shí)也不斷地充養(yǎng)了腎氣。
呼濁過程，是指吸人體內(nèi)的自然之清氣被周身組織器官所充分利用，并在新陳代謝的活動(dòng)中產(chǎn)生了濁氣，其大部分通過經(jīng)脈又復(fù)上行至心人肺，在肺的宣發(fā)作用下，再經(jīng)歷氣管、喉、鼻(口腔)等呼吸道而呼出體外。有一部分濁氣則通過皮毛汗孔的開合作用，由“氣門”而排泄。
呼吸運(yùn)動(dòng)與五臟調(diào)節(jié)
“肺在諸臟之上，而諸臟之氣咸由之吐納也”(《圖書編》)。肺主呼吸，吸之則滿，呼之則出，一呼一吸，消息自然，司清濁之運(yùn)化，為人身之橐籬。
腎主納氣，肺所吸人之清氣有賴腎的攝納，防止呼吸淺表。肺為氣之主，腎為氣之根，肺主出氣，腎主納氣，陰陽(yáng)相交，呼吸乃和。肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。
肝為剛臟而主疏泄，肺為嬌臟而主肅降。肝從左升，肺從右降，升降得宜則氣機(jī)舒展。脾主運(yùn)化，水谷精氣由脾上升，與肺的呼吸之氣相合而生成宗氣。宗氣走息道而行呼吸，貫心脈以行氣血。
脾臟不僅調(diào)節(jié)氣的運(yùn)行，而且調(diào)節(jié)氣的質(zhì)量。心主血，血為氣之母，氣非血不和，氣不得血，則散而無(wú)統(tǒng)，血是氣的載體，并給氣以充分營(yíng)養(yǎng)。吸人肝與腎，呼出心與肺。因?yàn)槲迮K都參與呼吸氣機(jī)的調(diào)節(jié)，所以五臟中任何一臟的功能異常，均可引起呼吸系統(tǒng)疾病，故曰：“五臟六腑皆令人咳，非獨(dú)肺也”(《素問·咳論》)。
氣功美容是意念、呼吸運(yùn)動(dòng)和肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合
氣功美容是通過意念、呼吸運(yùn)動(dòng)和肢體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合從而暢達(dá)氣機(jī)、疏通血脈、調(diào)和陰陽(yáng)達(dá)到強(qiáng)身防病，此外，健身為中醫(yī)美容的目的，美是一種獨(dú)特的方式。 它是一種自我身心鍛煉方法，通過調(diào)解，利率調(diào)節(jié)，自我一致的，但很有效。
調(diào)身是指練功中，無(wú)論坐，躺在在行，在身體的血液常設(shè)執(zhí)行有益 五臟安和，采取適當(dāng)?shù)?ldquo;厚床墊店Kuanjie她帶， 端身直脊，唇齒相著，列舌腭，微，打開他們的眼睛 常視鼻端”。調(diào)息是指練功中，呼吸要悠勻細(xì)緩，生殖器的氣體滲透，天上人間，精氣，以鈉 臟腑之濁氣以吐。
調(diào)心則是通過意念活動(dòng)來(lái)入靜或誘導(dǎo)氣機(jī)運(yùn)行。事實(shí)上，強(qiáng)調(diào)身心壓力 調(diào)，須心靜意專，自然呼吸靜態(tài)和動(dòng)態(tài)相結(jié)合 剛?cè)嵯酀?jì)，形意統(tǒng)一，勁力內(nèi)蓄，抗焦慮還漫長(zhǎng)而艱難的實(shí)踐也 如此方可收到持久的良效。 |
