隨著氣溫下降，冬季的到來，又到了養(yǎng)生保健的關(guān)鍵時節(jié)。許多肝病患者都很關(guān)心在冬季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝?醫(yī)生介紹，冬季養(yǎng)肝主要是加強(qiáng)飲食的調(diào)養(yǎng)，比如飲食要清淡、合理膳食、不喝酒等。另外，就是加強(qiáng)身心鍛煉，保護(hù)肝臟。下面小編就來具體介紹一下冬季應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝。

　　冬季養(yǎng)肝護(hù)肝要注意：

　　一、合理膳食

　　在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，多食用些有益于養(yǎng)肝的食物，做到飲食多樣化、均衡化，以及時全面地補(bǔ)充機(jī)體的營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，其對免疫力的提高、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的。

　　二、清淡飲食

　　肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過于辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;避免胃腸道的刺激造成消化道不適癥狀，因此在飲食上應(yīng)注意對養(yǎng)肝護(hù)肝是很有利的。

　　三、不可喝酒

　　冬季天氣干冷，人們易喝酒取暖，尤其對于肝病患者來說是不可取的，喝酒不僅會加重本已受損的肝臟，而且可能導(dǎo)致肝病的復(fù)發(fā)或誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，因此遠(yuǎn)離酒精是養(yǎng)肝護(hù)肝的一個前提。

　　四、不要亂補(bǔ)

　　冬季人們的戶外活動相對減少，而在飲食上若又盲目進(jìn)補(bǔ)，不僅不能保護(hù)肝臟，反而會加重肝臟的代謝負(fù)擔(dān)，而且可造成熱量過多的剩余，蓄積在皮下及肝內(nèi)，形成脂肪肝，因此在食補(bǔ)上要科學(xué)合理化，否則護(hù)肝不成反傷肝。

　　溫馨提示：

　    肝病患者在冬季養(yǎng)肝護(hù)肝最重要的是要養(yǎng)成健康的生活方式，加強(qiáng)身心鍛煉。肝病患者可根據(jù)自身體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動項(xiàng)目，在冬季加強(qiáng)身心鍛煉不僅可強(qiáng)身健體、提高機(jī)體免疫機(jī)能而且有利于怡情養(yǎng)肝、疏肝理氣，因此在養(yǎng)肝護(hù)肝方面也是很有益處的。