腎臟是人體中非常重要的器官，如果平時(shí)不護(hù)理好腎臟，就會(huì)讓腎臟功能受損，誘發(fā)一些腎臟類疾病，比如常見(jiàn)的腎炎、尿毒癥等疾病，如果腎臟損傷到了一定程度，會(huì)喪失代謝排毒的功能，也就意味著出現(xiàn)了腎衰竭。那么如何保護(hù)好腎臟呢?除了要注意規(guī)律的飲食和作息外，這幾種水果也是補(bǔ)腎眼神的好物，生活中可以多吃一些。

　　一、葡萄

　　從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。

　　二、桑葚

　　桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。

　　除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

　　三、黑加侖

　　黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

　　四、黑棗

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。

　　以上幾種食物是養(yǎng)腎患者可以多吃的，值得注意的是，想要更好的護(hù)理腎臟，除了要在飲食方面下功夫外，還應(yīng)該保護(hù)好自己的雙腳，千萬(wàn)不要受涼，每晚睡覺(jué)前按摩腳底，還能起到養(yǎng)腎固精的效果。平時(shí)還可以多喝水，排出體內(nèi)的滯留毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。