心理壓力自測

日期： 2009 - 03 - 11 作者：來源：北京大學(xué)心理中心責(zé)編：中國導(dǎo)醫(yī)網(wǎng) 李志領(lǐng) 閱讀次數(shù)：

本文摘要：在現(xiàn)代社會中，由于競爭日趨激烈，生活節(jié)奏加快，各種應(yīng)急事件增多，人們的心理壓力不斷加大，容易產(chǎn)生各種負性情緒，成為影響人們生活質(zhì)量的重要因素。那么，我們能否自我測試所受的心理壓力，預(yù)防和減輕身心損害呢？你可進行如下的自我測試：

　　 l、經(jīng)�；几忻埃也灰字斡�；
　　 2、常有手腳發(fā)冷的情形；
　　 3、手掌和腋下常出冷汗；
　　 4、突然出現(xiàn)呼吸困難、憋悶窒息感；
　　 5、有腹部發(fā)脹、癢痛感覺，而且常下痢、便秘；
　　 6、肩部經(jīng)常堅硬疼痛；
　　 7、背部和腰部經(jīng)常疼痛；
　　 8、疲勞感經(jīng)休息不易解除；
　　 9、時有心臟悸動現(xiàn)象；
　　 10、有胸痛情況發(fā)生；
　　 11、有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感；
　　 12、眼睛很容易疲勞；
　　 13、有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象；
　　 14、有耳鳴現(xiàn)象；
　　 15、經(jīng)常喉痛；
　　 16、口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生；
　　 17、站立時有發(fā)暈情形；

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