18、有頭暈眼花情形發(fā)生；
19、睡眠不好；
20、睡覺時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)；
2l、深夜突然醒來(lái)時(shí)不易再繼續(xù)入睡；
22、不能集中精力專心做事；
23、早上經(jīng)常有起不來(lái)倦怠感；
24、稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞；
25、有體重減輕現(xiàn)象；
26、常感到吃下東西像沉積在胃里；
27、面對(duì)自己喜歡吃的東西，卻毫無(wú)食欲；
28、與人交際應(yīng)酬變得很不起勁；
29、稍有一點(diǎn)不順心就會(huì)生氣，而且時(shí)有煩躁不安的情形發(fā)生；
30、舌頭上出現(xiàn)白苔；
以上諸項(xiàng)自我診斷，如果你出現(xiàn)5項(xiàng)以下，屬于輕微緊張型，注意調(diào)適休息；如有9項(xiàng)至20項(xiàng)則表明你有嚴(yán)重的心理壓力，屬于嚴(yán)重緊張型，你應(yīng)該尋找心理減壓中心，請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行咨詢、通過(guò)訓(xùn)練或治療，緩解和消除心理壓力；倘若在21項(xiàng)以上，就會(huì)出現(xiàn)適應(yīng)障礙的問(wèn)題，必須求助專業(yè)機(jī)構(gòu)，為了事業(yè)、家庭您一定要高度重視。共2頁(yè) 上一頁(yè) [1] [2] |
