結(jié)腸癌的產(chǎn)生與人們的生存習(xí)慣有很大關(guān)聯(lián)，合理進(jìn)食可有效防各類病疾，而不當(dāng)進(jìn)食則會引發(fā)各種病疾。近期，有調(diào)查人員發(fā)現(xiàn)，常飲用牛奶的人群，其發(fā)生結(jié)腸癌的幾率低。探究人員綜合分析了人們每日對牛奶、奶酪、酸奶以及其他富含豐富鈣質(zhì)的食品攝入情況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，鈣的攝取量可能與結(jié)腸癌的患病率有關(guān)。研究顯示，每日飲用250毫升以上牛奶的人，其患結(jié)腸癌的幾率要比幾乎不喝牛奶的人少15%左右。而相比之下，奶酪、酸奶這一作用就不很明顯。
但這并不是說牛奶喝得越多就越好。研究同樣發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人每天喝3大杯(總共1升左右)牛奶時(shí)，則不會給健康帶來什么益處，因?yàn)檫^量的鈣質(zhì)還可能導(dǎo)致前列腺癌。據(jù)英國《新科學(xué)家》雜志網(wǎng)站近日介紹，鈣質(zhì)與人體許多機(jī)制密切相關(guān)，因此在對鈣質(zhì)最佳攝取量定出標(biāo)準(zhǔn)之前，要對身體各個(gè)方面進(jìn)行綜合考慮。
鑒于人體健康機(jī)制的復(fù)雜性，研究人員建議要科學(xué)攝取鈣質(zhì)。同時(shí)，脂肪攝入量高的人要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，否則同樣面臨結(jié)腸癌的威脅。
生活中預(yù)防結(jié)腸癌要做到以下四點(diǎn)：
1、保證飲水量，增加水分
增加水分，飲用大量新鮮液體，尤其是水，有助于保持大便松軟并通暢直腸排便。理論上，我們每日應(yīng)攝入2至3升的水分。減少咖啡因飲品比如茶、咖啡、可樂及某些大眾非酒精飲品均含有咖啡因，這促使我們喝下的液體迅速穿過我們的體液環(huán)境，而不是在結(jié)腸中循環(huán)。只有飲用無咖啡因飲品才有助于保持大便松軟，并幫助排泄物通過結(jié)腸輸送。注意體重超重人群罹患腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)增加。
2、每日至少5份水果和蔬菜
增加纖維建議每日至少5份水果和蔬菜。纖維有助于形成糞便團(tuán)塊，并加速排泄物通過消化系統(tǒng)。在您的每日飲食中增加新鮮水果和蔬菜量，能幫助結(jié)腸常常較早排空。
3、減少脂肪攝取量
減少脂肪已經(jīng)證明，減少每日飲食中的脂肪攝入量可降低罹患患腸道腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。要減少“看得見的”脂肪、需避免油炸食物，去掉肉類和家禽上多余的脂肪;還要注意減少生活中“看不見”的脂肪(如巧克力、餅干和蛋糕)，這都無益于結(jié)腸的運(yùn)動(dòng)功能。
4、多參加體育運(yùn)動(dòng)
通過體育活動(dòng)平衡攝取，會使自己保持滿意的體重。保持中度運(yùn)動(dòng)結(jié)腸需要保持良好的狀態(tài)，以處理它應(yīng)完成的日常工作!保持每日大約20分鐘的中度日常運(yùn)動(dòng)，有助于排泄物通過腸道，協(xié)調(diào)排泄。
結(jié)腸癌在西方國家發(fā)病率很高，以前我國由于生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)與西方的不同，患者較少�？墒墙鼛啄陙恚鞘芯用竦慕Y(jié)腸癌患病率升高的很快，這主要和人們的飲食高脂化傾向有關(guān)。吃的油脂類食物越多，發(fā)病的可能性越大。
但是，結(jié)腸癌并非人們想象的那樣，和其他癌癥一樣幾乎是無計(jì)可施的那么可怕。醫(yī)生認(rèn)為，如果在結(jié)腸癌的初期早接受腸鏡檢查并清除掉癌變組織，結(jié)腸癌的手術(shù)預(yù)后是非常好的，病人在手術(shù)后壽命幾乎不會受太大的影響。
要早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌，首先要熟悉自己每日排便的習(xí)慣，如果排便習(xí)慣突然發(fā)生了變化，最好就醫(yī)，檢查是否有癌變的存在。屈主任說，排便習(xí)慣包括很多方面，比如：平常排便比較干燥，這幾天卻突然變稀;或是忽然變得非常干燥;還有的人排便次數(shù)出現(xiàn)了變化，從每天一次變成二三次，或是反之。總的來說，排便和平常的規(guī)律不一樣了，自己就要小心一些，到醫(yī)院檢查是比較妥當(dāng)?shù)倪x擇。有的病人出現(xiàn)血便或是黏液便，容易認(rèn)為是痔瘡在作祟，往往會耽誤結(jié)腸癌的檢查和治療。
45歲以上的男性是結(jié)腸癌的高發(fā)人群，每年的體檢中如果有腸鏡檢查，最好不要因?yàn)闄z查過程中的不適而放棄，因?yàn)榻Y(jié)腸癌和其他癌癥相比的特點(diǎn)就是越早發(fā)現(xiàn)治療的效果越好。而現(xiàn)在結(jié)腸癌的發(fā)生率已經(jīng)占到所有腫瘤患者的8%到12%，僅次于胃癌、食道癌、肝癌和肺癌，位列第五，患者的平均年齡從60多歲降到了50歲左右，三四十歲的患者也不少見。所以，結(jié)腸癌一定要及早治療，免得釀成終身遺憾。 |
