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熬夜族的美食方案


日期: 2008 - 06 - 17   作者:   來源: 雅虎   責編: 中國導(dǎo)醫(yī) zl   閱讀次數(shù):
本文摘要: 當你在熬夜時可以補充下列的食品。

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  拒絕偽提神食品 

  1、咖啡——咖啡因雖然提神,卻會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán)。此外,夜晚空腹喝含咖啡因的飲料,會對胃腸黏膜造成刺激,引起腹痛。

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